Klettertraining
Verbesserung der individuellen Kletter- und Sicherungstechnik
Angebotene Sportart/en: Klettern
Ort: Kletterhalle Urban Apes, Lübeck, An der Gasanstalt 5
Termine:
- 11.01.2020 Technik - ausgebucht
- 15.02.2020 Sicherung - ausgebucht
- 07.03.2020 Technik - ausgebucht
- 04.04.2020 Sicherung - ausgebucht
- 17.10.2020 Technik
- 28.11.2020 Sicherung
Beginn: jeweils 10.00 Uhr
Anreise: selbstständig, wenn möglich, Fahrgemeinschaften bilden
Personenkreis: maximal 6 Personen je Kurs (a 2,5h)
Kurzbeschreibung
1. Techniktraining
1.1. Ökonomisches Bewegen an der Kletterwand
- treten, greifen, Positionierung des Körperschwerpunktes
- stabilisieren, entkoppeln, drüber und drauf
1.2. Demonstration und üben einzelner Klettertechniken
- spreitzen und stützen
- Schulterzug, Piatzen
- eingedrehte und dynamische Techniken/Bewegungen
3. Projektieren von Routen und gemeinsame Problemlösung
2. Sicherungstraining (Vorstieg)
2.1. Theorie
- bodennahes Sichern
- Wahl des richtigen Sicherungsgerätes
- Sicherung ungleicher Partner (Gewicht)
2.2. Praxis
- Demonstration der Sturzweite
- korrekte Sturzhaltung
- korrekte Sicherungshaltung
- Falltests
Anforderungen:
Das Klettertraining richtet sich an Teilnehmer /innen mit Klettererfahrung und Fähigkeiten bis zur Stufe 5 im Toprope.
Je Einheit wird eines der Themen behandelt. Siehe Termine.
Die Trainerin entscheidet auf die Trainingsinhalte.
Ansprechpartner und Trainer:
Katrin Schulze
Telefon: 0173-6137126
Meldefrist: Jeweils 5 Tage vor dem Termin bei der Trainerin Katrin Schulze
Zu erwartende Kosten:
- Halleneintrittskosten sind durch die Teilnehmer zu tragen
- Anreisekosten sind durch die Teilnehmer zu tragen
